10 RepsStrukturiert
trainieren.
10 Reps baut deinen Plan, passt Gewichte & Wiederholungen nach jeder Session automatisch an — und analysiert jedes Workout mit KI. Auch ohne dass du selbst planst.
Trainieren ohne System bringt Stagnation.
Wer jede Woche das gleiche Gewicht bewegt, bleibt stehen. Wer ohne Plan trainiert, schöpft kaum die Hälfte seines Potenzials aus. 10 Reps löst genau das — mit einer Logik, die nach jeder Einheit anpasst.
* Basierend auf aggregierten Nutzerdaten
Das Gewicht steigt.
Automatisch.
Nach jeder Session berechnet 10 Reps, ob und um wie viel du beim nächsten Training steigern kannst. Kein Taschenrechner, kein Rätselraten — du trackst, die App denkt.
Feedback nach
jeder Einheit.
Dein KI-Coach analysiert Gewichte, Volumen und Muster — und sagt dir konkret, was als Nächstes möglich ist. Keine Floskeln, nur Fakten aus deinen echten Daten.
Pre-Session-Briefing: was dich erwartet und was realistisch ist.
Analyse: Top Lift, Volumenverteilung, Progression-Einschätzung.
Wöchentliche Tiefenanalyse: stärkste Entwicklung, Muster, Empfehlungen.
Der Plan denkt mit.
Der Coach analysiert.
Du trainierst.
20+ Pläne.
Für jedes Ziel.
Egal ob du gerade anfängst, Muskeln aufbaust oder nach einer Pause zurückkommst — die Bibliothek hat den richtigen Mehrwochen-Plan. Jeder Plan ist mit Progressions-Tracking verbunden.
Einzelne Workouts.
Für jeden Tag.
Neben den Mehrwochen-Plänen enthält 10 Reps eine kuratierte Workout-Bibliothek — filterbar nach Dauer, Fokus und Equipment. Einfach auswählen, starten, tracken.
Alle Workouts sind Teil des Progression-Systems — jedes Gewicht, das du heute loggst, wird beim nächsten Mal vorausgefüllt.
Jede Übung.
Jede Steigerung.
10 Reps speichert jedes Set automatisch — und macht daraus sichtbaren Fortschritt. Sieh auf einen Blick, wie sich Bankdrücken, Hip Thrust oder Kniebeugen über Wochen und Monate entwickeln.
Jede Übung mit zwei Ansichten — Top-Set-Gewicht und Gesamtvolumen.
Letzte 5 Einheiten vs. alles davor — Ø Top-Set und Ø Volumen.
Neues PR? Badge erscheint automatisch — kein manuelles Markieren.
Ein System.
Für jeden Körper.
Ob Kraftaufbau, Hypertrophie oder Wiedereinstieg — 10 Reps passt Gewichte und Wiederholungen an dein Level an, nicht umgekehrt. Dieselbe intelligente Progression, egal wo du startest.
In 5 Fragen zum
richtigen Plan.
10 Reps fragt dich nach Ziel, Erfahrung, verfügbarer Zeit und Fokus — und empfiehlt dann den Plan, der wirklich zu dir passt. Kein Rätselraten.
Jedes Workout
automatisch in Health.
10 Reps schreibt jede abgeschlossene Session direkt in Apple Health — Kalorien, Dauer, Trainingstyp. Deine Gesundheitsdaten bleiben vollständig und auf deinem Gerät.
Dein Tag.
Auf einem Screen.
Workout des Tages, KI-Briefing, Wochenfortschritt und Balance — der Home-Screen zeigt dir dein komplettes Trainingsbild auf einen Blick.
14 Tage gratis.
Dann einfach kündbar.
Alle Pläne, der KI-Coach und automatische Progression — kostenlos testen. Danach entscheidest du.
14 Tage kostenlos, danach automatisch verlängert. Jederzeit in den Einstellungen kündbar. Keine versteckten Kosten.
Starte heute.
Der Plan wartet.
Lade 10 Reps kostenlos und beantworte 5 Fragen — dein erster Trainingsplan ist in unter 2 Minuten bereit.
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